Auf Grund zu geringer Resonanz kann der Rückenfitnesskurs bei Herrn Schilder am Donnerstag-Vormittag leider nicht starten.

Sobald wir genügend Interessenten für diesen Kurs haben, nehmen wir ihn wieder mit ins Programm.

Der FLVW bringt Europa in Bewegung

Der Fußball- und Leichtathletik-Verband Westfalen e.V. (FLVW) ist mit mehreren Veranstaltungen Teil der diesjährigen „Europäischen Woche des Sports“ (10.-18.09.2016) und trägt zu einem aktiveren und gesünderen Europa bei. Vom 10. bis 18.  September 2016 lädt das Bildungswerk des FLVW alle Interessierten ein, kostenfrei das Sportangebot (außer Yoga) zu nutzen und sich körperlich zu betätigen.
Die „Europäische Woche des Sports“ wurde im Jahr 2015 mit dem Ziel, alle Europäer zu mehr Bewegung anzuregen, ihnen einen aktiveren Lebensstil zu vermitteln und eine gesündere Gesellschaft aufzubauen ins Leben gerufen. Aufgefordert sind besonders Bildungsträger, Arbeitgeber, Städte und Kommunen sowie Turn- und Sportvereine, dieses gemeinsame Ziel zu unterstützen. Der Deutsche Turner-Bund fungiert 2016 in Zusammenarbeit mit der EU-Kommission und des Bundesministerium des Innern als nationaler Koordinator der Europäischen Woche des Sports.
Auch der FLVW trägt zum Erfolg der „Europäischen Woche des Sports“ 2016 bei, bringt Menschen in Bewegung und ermöglicht den kostenfreien Zugang zu sportlichen Aktivitäten. Am Montag, 12. September um 19:30 Uhr, am Mittwoch, 14. September um 18:30 Uhr und am Donnerstag, 15. September um 19:00 Uhr findet jeweils ein Zumba® Flashmob statt. Es wird dort gemeinschaftlich eine einfache Choreografie getanzt. Mitmachen kann jeder! Es sind alle eingeladen, ein Teil der europaweiten Initiative zu werden und die Angebote des Bildungswerkes zu nutzen.
Ebenfalls für Jedermann ist die „Fitness-Challenge“ Teil der Europäischen Woche des Sports. Hierbei finden sich Gruppen von drei bis sechs Personen zusammen, die drei Übungen gemeinschaftlich innerhalb von 15 Minuten so oft hintereinander machen müssen, wie sie können. Erste Übung sind 300 Seilsprünge, anschließend sollen 80 Liegestütz gemacht werden (Frauen dürfen gern die Frauenliegestütz auf Knien machen) und danach 150 Sit-ups. Einer aus der Gruppe beginnt mit Übung eins und wird abgelöst sobald er nicht mehr kann. So kommt das ganze Team in Bewegung und absolviert in 15 Minuten so viele Runden wie möglich. Dokumentiert werden soll das Ganze per Video.
Der FLVW übernimmt mit seinem Beitrag zur „Europäischen Woche des Sports“, die unter dem Motto „#BeActive - Gemeinsam bewegen wir Deutschland!“  stattfindet, soziale Verantwortung und engagiert sich für die Gesellschaft. So sind zwei weitere Veranstaltungen speziell für geflüchtete Menschen in dieser Woche geplant.
Da Sport und mehr Bewegung wissenschaftlich nachgewiesen nicht nur zu einem gesünderen, sondern auch zu einem glücklicheren Leben beitragen und die Integration von Menschen aus anderen Ländern fördern, kommt der Initiative der EU eine besondere Bedeutung zu. Es sind alle dazu aufgerufen, die Angebote in der Woche vom 10. bis 18. September zu nutzen und in ein aktiveres Leben zu starten. It’s time to #BeActive! 

Weitere Informationen über die „Europäische des Sports“ in Deutschland unter www.beactive-deutschland.de. 

Am Sonntag, 26.04.15 hieß es wieder einmal „Herzlich Willkommen im SportCentrum Kamen•Kaiserau zum Power Day“, organisiert vom Bildungswerk FLVW.
Mit viel Spaß und Power sportelten die Teilnehmer bereits ab 10 Uhr mit jeweils speziell qualifizierten Kursleiterinnen in der Gymnastikhalle. Insgesamt sechs Sporteinheiten standen auf dem Tagesprogramm. Zwischen den Einheiten gab es kurze Pausen, in denen frisches Obst zur Verfügung stand.
Begonnen wurde die Veranstaltung mit einer Einheit Zumba®, wo zu lateinamerikanischer Musik die Hüften geschwungen wurden, der Puls hoch ging und die Fettverbrennung in Gang gesetzt wurde. Anschließend folgte eine Einheit deepWork®. Dieses Workout ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Mit dem alt bekannten und beliebten Thai-Bo ging es weiter im Programm. Bei der Mischung aus Kampfsport und Aerobic purzeln die Kalorien – ein wunderbares Cardio-Workout und Drill-Training, wobei man auch wunderbar Dampf ablassen kann.
Um 12:30 Uhr ging es zur wohl verdienten Mittagspause. Eine Stunde hatten die Teilnehmer Zeit, um ihre Reserven wieder aufzufüllen und das Mittagessen im SportCentrum zu genießen.
Im Anschluss wurden die gestärkten Körper mit einem lockeren Thai Body Wake-Up wieder aktiviert, um mit Drums Alive® weiterzumachen. Dieses Training verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Trommeln auf den Pezziball zu motivierender Musik steigert sowohl die physische als auch die mentale Fitness. Im Endspurt ging es dann ins Wasser, um den Power Day mit Aquafitness und Aqua Zumba® ausklingen zu lassen. Zwar ist das Wasser sehr gelenkschonend und eine angenehme Trainingsvariante, aber spätestens nach dieser letzten Einheit haben die Teilnehmer gemerkt, was sie den ganzen Tag über aus sportlicher Sicht geleistet haben.
Sehr wohl geschafft, aber mit gutem Gewissen, lächelnd und mit den Worten „man war das genial“ verließen die Teilnehmer gegen 16:30 Uhr das SportCentrum Kamen•Kaiserau.
Nach diesem mal wieder sehr erfolgreichen Power Day bietet das Bildungswerk FLVW noch zwei weitere Power Day-Termine in diesem Jahr an:
Sonntag, 27.09.2015 (Mix) und Samstag, 05.12.2015 (Zumba®)
Außerdem gibt es für die Zumba® Fans am 22.08.2015 die Zumba® Beach Party
Übrigens: Es sind auch Männer herzlich willkommen!

Seit 2014 bieten wir erstmalig Zumba© Kids für Kinder zwischen 7 und 12 Jahren an.

Bei diesem Programm können Kids bei voller Lautstärke mit ihren Freunden abrocken und nach ihrer eigenen Pfeife tanzen! Altersgemäße Musik und Bewegungsabläufe heizen den Kids auf der Tanzfläche ein. Dabei geht es darum, alles aus sich herauszuholen. Die Kleinen sollen lernen, dass es in Ordnung ist, wenn sie einfach sie selbst sind und sie ausgelassen tanzen - als wären sie alleine! Kinder lieben das Programm, weil es top-modern ist und Spaß macht. Auch Eltern sind wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat, begeistert: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Die ultimative Tanz-Fitness-Party für Kids!

Am Fr, 23.05.14, hatte unser Bildungswerk die große Ehre, mit dem Frauen-Team von Namibia eine Zumba©-Stunde zu absolvieren.

Die Mädels aus Namibia kamen bereits Freude strahlend und tanzend in die Gymnastik-Halle des SportCentrums. Sie konnten es kaum erwarten, die Stunde zu beginnen. Schnell war klar, dass sie mit der Umsetzung der typischen Zumba-Moves keine Probleme hatten. Die Stimmung war super und auch unserem Kursleiter, Zouhaier Jemni alias Zozo, sah man den Spaß ins Gesicht geschrieben. Als sich die Stunde dem Ende näherte, baten die Mädels immer wieder um noch weitere Songs bis der Trainer sie zum Ende aufforderte. Die Mädels hätten sonst wahrscheinlich noch die ganze Nacht weiter getanzt :)

Einen ganz lieben Dank an diese tolle Truppe, die wirklich eine großartige Athmosphäre geschaffen und uns stolz gemacht hat, sie unterrichten zu dürfen! Außerdem an die klasse Organisation des Trainerteams ebenfalls besten Dank und viel Erfolg weiterhin!