Kursplan SportBildungswerk WDFV-FLVW 1. Halbjahr 2018
Workshops SportBildungswerk WDFV-FLVW 2018
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SportBildungswerk WDFV/FLVW

!!!ACHTUNG!!!
Ab sofort sind wir über unsere neue Homepage
für Sie erreichbar!
Dort können Sie bei der Suchfuntkion "Kaiserau" eingeben und Sie bekommen all unsere Kurse und Workshops angezeigt. Auch die online-Buchung ist dort verfügbar.
Für Fragen steht Ihnen unser Service-Telefon sowie folgende Email zur Verfügung:
0203 7172-2888
sportbildungswerk@wdfv.de
Kurse 2. Halbjahr 2017
ACHTUNG: Yoga-Kurs 5243
Der Yoga-Kurs mittwochs um 19 Uhr findet ab 06.09.17 in der Gym-Halle direkt im SportCentrum statt!
Power Day 2 Mix - Fit in den Frühling
ACHTUNG SYSTEMUMSTELLUNG!!!
Liebe Sportler/innen und Interessierte,
auf Grund einer Systemumstellung können die Angebote für 2017 hier noch nicht dargestellt werden. Somit kann auch keine Anmeldung über das Online-Portal erfolgen.
Bitte fordern Sie die Kursflyer und die Workshop-/Qualifizierungsbroschüre 2017 bei mir per Email/telefonisch an oder laden Sie sie als pdf-Datei in der linken Spalte der Startseite herunter.
Die dazugehörigen Anmeldebögen finden Sie auf unserer Seite oben links unter "Wir über uns". Diesen füllen Sie zur Anmeldung komplett aus und lassen ihn uns per Fax (02307-371497) oder Email (sportbildungswerk(a)flvw.de). Gerne können Sie ihn auch bei Ihrem nächsten Besuch an der Rezeption des SportCentrums abgeben.
Im Zuge dieser Systemumstellung können wir zudem keine Lastschriften einziehen, so dass jegliche Gebühren von Kursen, Workshops und Lehrgängen erst einmal Überwiesen werden müssen.
Die Techniker arbeiten stetig an einer Lösung.
Wir danken für Ihr Verständnis!
Neue Yoga- und Rückenfitness-Kurse ab 2017
Power Day 1 - Speck schon bisl weg :)
Voller Elan und guter Vorsätze reisten die Teilnehmer/innen am 15.01.17 zum ersten Power Day Mix in 2017 an. Unter dem Motto "Weihnachtsspeck muss weg" behielten alle Teilnehmer/innen den ganzen Tag über ihr Lächeln im Gesicht und powerten sich durch den abwechslungsreichen Tag.
Danke für die gute Stimmung und euer außerordentlich gutes Feedback!
Wir freuen uns auf den nächsten Power Day am 26.03.2017!
Power Day Mix 1 - Weihnachtsspeck muss weg!!!
BeActive - Europäische Woche des Sports
Der FLVW bringt Europa in Bewegung
Der Fußball- und Leichtathletik-Verband Westfalen e.V. (FLVW) ist mit mehreren Veranstaltungen Teil der diesjährigen „Europäischen Woche des Sports“ (10.-18.09.2016) und trägt zu einem aktiveren und gesünderen Europa bei. Vom 10. bis 18. September 2016 lädt das Bildungswerk des FLVW alle Interessierten ein, kostenfrei das Sportangebot (außer Yoga) zu nutzen und sich körperlich zu betätigen.
Die „Europäische Woche des Sports“ wurde im Jahr 2015 mit dem Ziel, alle Europäer zu mehr Bewegung anzuregen, ihnen einen aktiveren Lebensstil zu vermitteln und eine gesündere Gesellschaft aufzubauen ins Leben gerufen. Aufgefordert sind besonders Bildungsträger, Arbeitgeber, Städte und Kommunen sowie Turn- und Sportvereine, dieses gemeinsame Ziel zu unterstützen. Der Deutsche Turner-Bund fungiert 2016 in Zusammenarbeit mit der EU-Kommission und des Bundesministerium des Innern als nationaler Koordinator der Europäischen Woche des Sports.
Auch der FLVW trägt zum Erfolg der „Europäischen Woche des Sports“ 2016 bei, bringt Menschen in Bewegung und ermöglicht den kostenfreien Zugang zu sportlichen Aktivitäten. Am Montag, 12. September um 19:30 Uhr, am Mittwoch, 14. September um 18:30 Uhr und am Donnerstag, 15. September um 19:00 Uhr findet jeweils ein Zumba® Flashmob statt. Es wird dort gemeinschaftlich eine einfache Choreografie getanzt. Mitmachen kann jeder! Es sind alle eingeladen, ein Teil der europaweiten Initiative zu werden und die Angebote des Bildungswerkes zu nutzen.
Ebenfalls für Jedermann ist die „Fitness-Challenge“ Teil der Europäischen Woche des Sports. Hierbei finden sich Gruppen von drei bis sechs Personen zusammen, die drei Übungen gemeinschaftlich innerhalb von 15 Minuten so oft hintereinander machen müssen, wie sie können. Erste Übung sind 300 Seilsprünge, anschließend sollen 80 Liegestütz gemacht werden (Frauen dürfen gern die Frauenliegestütz auf Knien machen) und danach 150 Sit-ups. Einer aus der Gruppe beginnt mit Übung eins und wird abgelöst sobald er nicht mehr kann. So kommt das ganze Team in Bewegung und absolviert in 15 Minuten so viele Runden wie möglich. Dokumentiert werden soll das Ganze per Video.
Der FLVW übernimmt mit seinem Beitrag zur „Europäischen Woche des Sports“, die unter dem Motto „#BeActive - Gemeinsam bewegen wir Deutschland!“ stattfindet, soziale Verantwortung und engagiert sich für die Gesellschaft. So sind zwei weitere Veranstaltungen speziell für geflüchtete Menschen in dieser Woche geplant.
Da Sport und mehr Bewegung wissenschaftlich nachgewiesen nicht nur zu einem gesünderen, sondern auch zu einem glücklicheren Leben beitragen und die Integration von Menschen aus anderen Ländern fördern, kommt der Initiative der EU eine besondere Bedeutung zu. Es sind alle dazu aufgerufen, die Angebote in der Woche vom 10. bis 18. September zu nutzen und in ein aktiveres Leben zu starten. It’s time to #BeActive!
Weitere Informationen über die „Europäische des Sports“ in Deutschland unter www.beactive-deutschland.de.
Kursstart 2. Halbjahr am 29.08.2016 - Sei dabei !!!
Power Day 4 - Der ultimative Mix aus dem Fitnessbereich
Seid wieder dabei, wenn es eine heiße Mischung aus dem Fitnessbereich gibt.
Infos und Anmeldung wie immer bei Mareike Müller 02307 - 371 511 / mareike.mueller(a)flvw.de
Power Day 3 Mix - Power pur und beste Stimmung
Wieder einmal hieß es im SportCentrum Power Day Mix - Ein Fitness-Mix der ganz besonderen Art :)
Während draußen das Wetter von Sonne mit blauem Himmel, Wind und Schneeregen wechselte, blieb in der Gymnastik-Halle durchweg strahlende Stimmung und gute Laune unter den topp motivierten Teilnehmer/innen und Kursleiterinnen. Jeder kam mit der ein oder anderen Kurseinheit im Besonderen auf seine Kosten, probierte etwas Neues, kämpfte sich einfach nur durch die anstrengenden Einheiten oder trommelte sich die Seele aus dem Leib bei der Drums Alive Einheit.
Ein riesen Kompliment an die Gruppe: Tolle Motivation und Stimmung volle sechs Stunden!!! Danke an ALLE!!!
Power Day 3 - Mix
Am Sonntag, 24.04.2016 von 10 bis 16 Uhr ist es wieder soweit:
Der mittlerweile heiß begehrte Power Day mit neuen und alten Trends wird wieder einmal unter dem Motto "Mix" durchgeführt. Nutzen Sie die Gelegenheit und seien Sie dabei, wenn es z.B. heißt:
Zwei neue Yoga-Kurse am Mittwochabend
Endlich haben wir es geschafft, zwei weitere Yoga-Kurse ins Leben zu rufen:
Immer Mi, 18-19.30 Uhr und 19.30-21 Uhr im Schulungsraum F+B (Jahnstr. 57, Eingang Richtung Fußballplatz)
Start: 13.01.16
Ende: 22.06.16
Gebühr: 121,00 € (22 Einheiten)
Kursleiterin: Sabrina Specht
Geeignet für Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene (Sanftes Yoga)
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Kursgebühr wird anteilig berechnet.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Wolldecke und ggf. Getränke
Keine Kurse in den Ferien!
Unsere Power Days
Am 17.01.2016 konnten wieder einige Teilnehmer/innen von sich behaupten: "Ja, der Weihnachtsspeck muss weg und wir haben den Power Day 1 Mix gerockt!" Siehe Beweisfotos :)
So steht nun am 24.04.2016 der nächste Power Day Mix an, wozu sich schon viele erneut angemeldet haben. Sei auch du dabei, wenn es heißt: Power Day Mix - Der Sommer kommt!
Mangels Teilnehmer werden wir den Power Day Zumba® einstellen. Leider ist dieser scheinbar nicht mehr so gefragt. So wird entgegen der Ausschreibung am 25.09.16 ein Power Day Mix stattfinden.
Mit Spaß und Action beim Power Day
Am Sonntag, 26.04.15 hieß es wieder einmal „Herzlich Willkommen im SportCentrum Kamen•Kaiserau zum Power Day“, organisiert vom Bildungswerk FLVW.
Mit viel Spaß und Power sportelten die Teilnehmer bereits ab 10 Uhr mit jeweils speziell qualifizierten Kursleiterinnen in der Gymnastikhalle. Insgesamt sechs Sporteinheiten standen auf dem Tagesprogramm. Zwischen den Einheiten gab es kurze Pausen, in denen frisches Obst zur Verfügung stand.
Begonnen wurde die Veranstaltung mit einer Einheit Zumba®, wo zu lateinamerikanischer Musik die Hüften geschwungen wurden, der Puls hoch ging und die Fettverbrennung in Gang gesetzt wurde. Anschließend folgte eine Einheit deepWork®. Dieses Workout ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie. Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Mit dem alt bekannten und beliebten Thai-Bo ging es weiter im Programm. Bei der Mischung aus Kampfsport und Aerobic purzeln die Kalorien – ein wunderbares Cardio-Workout und Drill-Training, wobei man auch wunderbar Dampf ablassen kann.
Um 12:30 Uhr ging es zur wohl verdienten Mittagspause. Eine Stunde hatten die Teilnehmer Zeit, um ihre Reserven wieder aufzufüllen und das Mittagessen im SportCentrum zu genießen.
Im Anschluss wurden die gestärkten Körper mit einem lockeren Thai Body Wake-Up wieder aktiviert, um mit Drums Alive® weiterzumachen. Dieses Training verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Das Trommeln auf den Pezziball zu motivierender Musik steigert sowohl die physische als auch die mentale Fitness. Im Endspurt ging es dann ins Wasser, um den Power Day mit Aquafitness und Aqua Zumba® ausklingen zu lassen. Zwar ist das Wasser sehr gelenkschonend und eine angenehme Trainingsvariante, aber spätestens nach dieser letzten Einheit haben die Teilnehmer gemerkt, was sie den ganzen Tag über aus sportlicher Sicht geleistet haben.
Sehr wohl geschafft, aber mit gutem Gewissen, lächelnd und mit den Worten „man war das genial“ verließen die Teilnehmer gegen 16:30 Uhr das SportCentrum Kamen•Kaiserau.
Nach diesem mal wieder sehr erfolgreichen Power Day bietet das Bildungswerk FLVW noch zwei weitere Power Day-Termine in diesem Jahr an:
Sonntag, 27.09.2015 (Mix) und Samstag, 05.12.2015 (Zumba®)
Außerdem gibt es für die Zumba® Fans am 22.08.2015 die Zumba® Beach Party
Übrigens: Es sind auch Männer herzlich willkommen!
Erfahrungsbericht über einen Power Day
Teilnehmer (m, 54 J.); geringe Vorerfahrung in Zumba und Aerobic
Prolog: Vor 3 Jahren im Triathlon-Camp auf Fuerteventura war ich infiziert worden:
„Zumba musste wieder her und gern noch etwas Neues obendrauf!“
So kam ich auf den Power-Day!
Power-Day ist „Mehr als 6 Sport-Stunden am Stück“….
Es ist nicht nur „mehr“, es ist auch etwas Anderes, im SportCentrum KamenKaiserau beim Power-Day (hier mit dem Thema „Mix“) mitzumachen!
Nach diesem Samstag hat es mich noch einige Tage an Körper und Seele beschäftigt:
Am ersten Morgen danach hatte ich plötzlich den Rasierapparat in der ungewohnten, linken Hand, unbewusst, bis es mir auffiel! …Hundemüde war ich an jenem Samstag um 21 Uhr vor dem Fernseher eingeschlafen; jedoch am Sonntag, morgens um 6 Uhr, frisch in der Seele und fit im Körper bereits aufgewacht! Es hatte einfach gutgetan, wieder mal – auch emotional, durch die Musik angesprochen – voll aus mir herauszugehen! Eben ein „Power-Day“!
Durch die drei unterschiedlichen Kursleiterinnen wurden alle Bereiche ausgeglichen angesprochen: Von der Genauigkeit motorisch anspruchsvoller Bewegungen, über „Power-Pur“ bis hin zur intuitiven Bewegung nach Musik, zum Beispiel durch das Trommeln auf den Pezzi-Bällen (bei Drums-Alive), war alles wie aus einem Guss!
Für mich persönlich war es eine neue Art von körperlich anspruchsvoller „Psychomotorik für Erwachsene“ und durch den (Tages-) Lehrgangscharakter und die daraus resultierenden Gespräche in den Pausen auch ähnlich bereichernd wie die mir von früher bekannten Handball-Turniere, Lauf-, Radsport- oder Triathlonveranstaltungen.
Dieser „Power-Day“ ist nun kein Wettkampf gegen sich oder andere (…wer nicht mehr kann oder will, setzt sich hin oder geht an die frische Luft...), sondern eher eine Art „Lehrgang im Umgang mit sich selbst und seinen eigenen Möglichkeiten“!
Nun, am zweiten Tag nach dieser ungewohnten Dauerbelastung tat mir schon noch (fast) jede Faser meines Körpers katerig weh (…Gott sei Dank war der Schmerz sehr gleichmäßig verteilt…). Und ohne eine gewisse Vorerfahrung im Fitness und Tanz sowie die erforderliche Grundlagen-Ausdauer hätte ich mich wohl nicht zu einer Teilnahme entschieden.
Schön war’s bei euch in Kaiserau! Danke an den FLVW und die engagierten Trainerinnen!
Mit sportlichem Gruß
Ein begeisterter Teilnehmer
Zumba© Kids (7-12 J.) seit 2014 im Programm
Seit 2014 bieten wir erstmalig Zumba© Kids für Kinder zwischen 7 und 12 Jahren an.
Bei diesem Programm können Kids bei voller Lautstärke mit ihren Freunden abrocken und nach ihrer eigenen Pfeife tanzen! Altersgemäße Musik und Bewegungsabläufe heizen den Kids auf der Tanzfläche ein. Dabei geht es darum, alles aus sich herauszuholen. Die Kleinen sollen lernen, dass es in Ordnung ist, wenn sie einfach sie selbst sind und sie ausgelassen tanzen - als wären sie alleine! Kinder lieben das Programm, weil es top-modern ist und Spaß macht. Auch Eltern sind wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat, begeistert: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. Die ultimative Tanz-Fitness-Party für Kids!
Frauen Nationalmannschaft von Namibia macht Zumba© im Bildungswerk FLVW
Am Fr, 23.05.14, hatte unser Bildungswerk die große Ehre, mit dem Frauen-Team von Namibia eine Zumba©-Stunde zu absolvieren.
Die Mädels aus Namibia kamen bereits Freude strahlend und tanzend in die Gymnastik-Halle des SportCentrums. Sie konnten es kaum erwarten, die Stunde zu beginnen. Schnell war klar, dass sie mit der Umsetzung der typischen Zumba-Moves keine Probleme hatten. Die Stimmung war super und auch unserem Kursleiter, Zouhaier Jemni alias Zozo, sah man den Spaß ins Gesicht geschrieben. Als sich die Stunde dem Ende näherte, baten die Mädels immer wieder um noch weitere Songs bis der Trainer sie zum Ende aufforderte. Die Mädels hätten sonst wahrscheinlich noch die ganze Nacht weiter getanzt :)
Einen ganz lieben Dank an diese tolle Truppe, die wirklich eine großartige Athmosphäre geschaffen und uns stolz gemacht hat, sie unterrichten zu dürfen! Außerdem an die klasse Organisation des Trainerteams ebenfalls besten Dank und viel Erfolg weiterhin!
Wieder ein erfolgreicher Power Day Mix
Zumba® Beach Party
Am vergangenen Sonntag (18.08.13) hieß es zum ersten Mal für die Zumba-Liebhaber in und um Methler Zumba® Beach Party im SportCentrum Kamen•Kaiserau.
Um 10 Uhr ging es los mit der Begrüßung samt Hawaiikette für das richtige Beachfeeling.
Zwei Zumba Instructoren wechselten sich jeweils nach ein paar Liedern ab. In den Pausen stand frisches Obst zur Stärkung zur Verfügung.
Die Sonne ließ leider auf sich warten. Im Gegenteil regnete es sogar zwischendurch etwas. Die Teilnehmerinnen blieben trotzdem gut gelaunt bei der Sache und nahmen die Regentropfen als willkommene Abkühlung.
Wie in der Begrüßung angekündigt, gab es auch von den Teilnehmerinnen nach 2,5 Stunden Zumba® Beach Party die Rückmeldung, dass Zumba® im Sand überhaupt nicht mit dem normalen Training in der Halle vergleichbar sei. Sowohl die Fitness- und Konditionskomponente sowie der koordinative Aspekt durch den unebenen Untergrund sei eine deutlich höhere Herausforderung.
Alles in allem war es eine gelungene erste Veranstaltung, da das Wetter keine große Rolle gespielt hat und alle zufrieden sowie mit einer neuen Tanz-Fitness-Erfahrung nach Hause gegangen sind und während der gesamten Veranstaltung sichtlich viel Spaß hatten.
Eine Wiederholung wird es voraussichtlich im Juli 2014 geben.
Bis dahin bietet das Bildungswerk FLVW verschiedene Events wie Power Days, Fitness-Wochenenden und Sommer-Kurse sowie natürlich die laufenden wöchentlichen Kurse an. Informationen gibt es be:
Mareike Müller (Tel: 02037-371511 / Email: mareike.mueller@flvw.de).
Partnerschaftsjubiläum in Kamen
Am 31.05. und 01.06.13 war der Fußball- und Leichtathletik-Verband Westfalen und somit auch die Bildungswerk-Einheit FLVW beim Partnerschaftsjubiläum in Kamen mit Zumba-Auftritten, Gewinnspielen, Gastronomie und vielem mehr vertreten.
Extra für diesen Anlass wurde eine Choreografie erarbeitet und Musik zusammen geschnitten. Die Bühnenpräsenz ergab sich aus tatkräftiger Unterstützung von Kursleiterinnen des Bildungswerkes FLVW sowie motivierten Kursteilnehmerinnen.
An dieser Stelle noch einmal vielen lieben Dank an:
Mehr Eindrücke gibt es in unserer Galerie!
Eindrücke vom Power Day 1 - Mix
Nach erfolgreichem ersten Power Day gehen wir nun in Runde 2 und 3
Hier gibt es mal wieder eine Menge Power, Cardio-Fitness und Fun!!!
Inhalte werden z.B. sein:
Power-Fitness, (Step-) Aerobic, Drums Alive®, Thai Bo, Zumba® sowie eine Stretching- und Entspannungseinheit.
Bitte unbedingt anmelden, da es wie immer eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt:
Unter der Registerkarte "Wochenendworkshops" den entsprechenden Kurs heraussuchen und buchen oder weitere Informationen einholen bei:
Mareike Müller: 02307-371 511 / mareike.mueller@flvw.de